U nedjelju 30.10.2024. u 3:00h ujutro u Hrvatskoj završava ljetno računanje vremena, odnosno nedjelju 27.10.2024. u 3:00h, se kazaljke vraćaju jedan sat unatrag na 2:00h
Završetak ljetnog računanja vremena, odnosno početak „zimskog” računanja vremena započinje pomicanjem jednog sata unatrag 27. listopada 2024. Zapravo, „zimsko” vrijeme je standardno, ono „pravo” vrijeme, te je prebacivanje na ljetno računanje vremena pravo pomicanje sata. Vraćanje na “zimsko računanje vremena”, je vraćanje na standardno vrijeme.
U 3:00 h, 27.10.2024. (nedjelja) kazaljke se pomiču 1 sat unatrag i od tog trenutka se računa kao da je 2:00h. Svi ljubitelji sna i spavanja, na vlastito zadovoljstvo ovu noć će spavati jedan sat duže.
Trenutno stoji odluka da do ove godine sve članice EU moraju odlučiti žele li zadržati ljetno ili zimsko računanje vremena. Kako trenutno stoji situacija, ovu zimu bismo još trebali pomicati sat, no moguće je da će se i to promijeniti.
Iako je mijenjanje vremena u načelu korisno za uštedu energije tokom ljeta, očito ima više mana nego prednosti.
Pomicanje sata je svakoj državi oduvijek bilo na izbor – ne postoji nikakav zakon koji govori da se sat mora micati. Trenutno većina europskih zemalja i skoro cijela Sjeverna Amerika pomiču sat dva puta godišnje, dok se ostatak svijeta odrekao pomicanja sata ili ga čak nikad nisu ni pomicali.
Savjet kako dobro spavati a ne osjetiti promjenu.
Kao i kod jet laga, tako je i sa pomicanjem sata. Spavanje je potrebno odgoditi do potpune iscrpljenosti. Za ovo iskoristite svjetlost, pokušajte cijeli dan biti na suncu, a navečer upalite svjetla kako biste mozgu javili da još nije vrijeme za spavanje.
Svjetlošću možemo spriječiti proizvodnju melatonina, hormona kojeg tijelo proizvodi, a koji potiče umor. Srećom, morate biti budni samo sat vremena dulje.
Jutra nastojte učiniti što mračnijima jer svjetlost prirodno govori tijelu kada je vrijeme za buđenje. Budući vam je , u ovom slučaju, cilj ostati dulje u krevetu, zamračite spavaću sobu prije spavanja navlačenjem zastora ili spuštanjem roleta, savjetovala je.
Iako se već neko vrijeme raspravlja o ukidanju pomicanja sata, Europski parlament još uvijek nije donio odluku na tu temu, pa ćemo i ovog vikenda pomaknuti sve svoje satove, malo dulje spavati, ali i manje uživati u suncu. Svjetla na autu više ne palimo s pomicanjem sata:
Hoću li spavati više ili manje nakon pomicanja sata? Kazaljke na satu, odnosno sat se pomiče zadnje nedjelje u listopadu jedan sat unatrag. U jesen sat se pomiče u noći u 3:00h, te se kazaljke namještaju na 2:00h. I tako će ostati sve do ožujka sljedeće godine, kada se prebacujemo na ljetno računanje vremena.
Sve to znači da ćete, na sreću, ako ste ljubitelj spavanja, spavati jedan sat duže odete li u isto vrijeme uvečer u krevet zadnju subotu u listopadu kao i obično, a probudite se u nedjelju ujutro u uobičajeno vrijeme.
Predugo spavanje vikendom treba izbjeći ne samo kada se pomiču kazaljke već i inače kako tijelo ne bi osjetilo razliku za vrijeme radnog tjedna kada spavamo samo nekoliko sati.
Obavezna moraju biti upaljena svjetla preko dana.
Obavezna svjetla moraju biti upaljena preko dana na automobilima i traje sve do ožujka sljedeće godine 2024. držite se razmaka i budite oprezni u prometu zbog ranije spuštanje mraka.
