Namirnice koje jačaju duh i tijelo
Vrijeme je promjenjivo i često se događa da obolimo zbog naglih vremenskih promjena koje utječu na čovjeka.
Tijekom hladnijih mjeseci važno je posvetiti dodatnu pažnju prehrani i jačanju imuniteta prirodnim putem.
Danas vam preporučujemo 7 biljnih lijekova prema biblijskim smjernicama, koji mogu pomoći u očuvanju zdravlja, jačanju otpornosti i ublažavanju simptoma prehlade.
1. Med
U Bibliji se med često spominje kao dragocjena i blagoslovljena namirnica.
Poznat je po svojim antibakterijskim i protuupalnim svojstvima.
Može pomoći kod grlobolje, kašlja i opće slabosti. Uzimajte žličicu meda ujutro ili ga dodajte u topli čaj.
2. Češnjak
Češnjak je poznat po snažnim antimikrobnim i antivirusnim svojstvima.
Redovita konzumacija češnjaka jača imunitet i može pomoći u prevenciji prehlade i gripe. Najbolje ga je konzumirati sirovog, usitnjenog i ostavljenog par minuta prije konzumacije.
3. Luk
Luk je bogat antioksidansima i ima protuupalna svojstva.
Može pomoći u jačanju imuniteta i borbi protiv infekcija. Dodajte ga u juhe, variva ili salate.
4. Smokve
Smokve su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima.
Pomažu u poboljšanju probave, jačanju imuniteta i vraćanju energije. Možete ih konzumirati svježe ili sušene kao zdrav međuobrok.
5. Maslinovo ulje
Maslinovo ulje, često spominjano u Bibliji, bogato je zdravim mastima i antioksidansima.
Redovita uporaba može pomoći u očuvanju zdravlja srca i smanjenju upala. Koristite ga za pripremu jela ili kao dodatak salatama.
6. Fermentirani proizvodi
Jogurt, kefir i kiseli kupus sadrže prirodne probiotike koji čuvaju zdravlje crijeva.
Budući da je zdravlje crijeva povezano s imunitetom, uključivanje ovih namirnica u prehranu vrlo je korisno.
7. Topli napici
Biljni čajevi poput kamilice, mente ili đumbira pomažu u očuvanju topline tijela i ublažavanju simptoma prehlade.
Konzumirajte ih redovito, posebno u večernjim satima.
Napomena: Sav sadržaj na portalu Rastimo u vjeri zaštićen je autorskim pravima. Kopiranje i dijeljenje dopušteni su isključivo uz navođenje izvora i link na originalni članak. Hvala na poštivanju.
